감기예방법 쉽습니다
쉬운 감기예방법 알려드리겠습니다. 찬바람이 불기 시작하면서 비염과 인후염, 부비동염 각종 염증에 시달리는 분들이 늘고 있습니다. 코맹맹이 소리를 내시는 분들도 벌써부터 보입니다. 항상 이맘때쯤 부른 적 없는데 찾아오는 감기 녀석을 물리치는 감기예방법, 생각보다 쉽고 간단합니다. 예방하셔서 아프지 않게 겨울을 맞이하시면 좋겠습니다.
1. 감기예방법을 알아보기 전 감기의 정체를 알아보자!
(1) 감기는 만병의 근원
한의학에서는 예로부터 감기를 만병의 근원이라고 했습니다. 그도 그럴 것이 각종 여러 가지 병들의 시작이 감기와 너무 비슷하기 때문이죠. 기침이 멎지 않아서 감기가 오래가는 구나라고 생각했는데 폐렴에 걸리고 천식이 오고, 몸이 으슬으슬 하고 어지럽고 열이 나서 독한 감기에 걸렸구나라고 생각했는데 홍역인 경우도 있지 않습니까?
(2) 감기의 원인
감기가 찾아오는 원인은 외부적인 원인과 내부적인 원인으로 볼 수 있습니다. 외부적인 요인에는 6가지 기운이 있습니다. 풍, 한, 서, 습, 조, 화가 그것인데요. 쉽게 말해 바람, 찬 기운, 무더위, 습기, 건조함, 열을 말합니다.
① 바람
바람은 모두가 아는 감기의 원인이죠? 바람이 많이 부는 봄에 엄마가 꼭 머플러를 목에 감아주셨던 기억이 납니다. 옛부터 다 경험에서 우러나온 감기예방법이죠. 바람이 불어 감기가 찾아올 경우 발열, 기침, 코막힘, 재채기 등의 증상을 보이게 됩니다.
② 찬 공기
찬 공기 또한 감기의 원인이죠. 열이 나거나 구토, 설사, 수족냉증에 걸리게도 합니다. 몸이 차면 안된다는 옛말이 틀린 것이 하나도 없습니다.
③ 무더위
여름 감기는 개도 안걸린다는데 걸리시는 분들 있죠? 너무 더울 경우 두통이 오고 갈증이 나고 식은 땀이 납니다. 덥다고 에어컨을 많이 쐬고 찬 음식을 먹으면서 감기에 걸리기도 합니다.
④ 습기
습한 환경이 또한 사람을 약하게 만듭니다. 계절로 치면 장마철이 될 수 있겠습니다. 습한 기운에 영향을 받으면 머리가 무겁고 숨이 차고 코막힘 증상이 있을 수 있다고 합니다.
⑤ 건조함
가을이 정말 건조하죠. 저도 얼마 전에 가습기를 장만했습니다. 건조해도 습해도 감기가 잘 찾아옵니다. 건조할 경우 목이 붓고 기침이 나고 가래에 피가 섞여 나오기도 하고 콧 속이 말라서 코가 헐기도 합니다.
⑥ 열
화는 열이 심해질 경우를 말한다고 합니다. 고열에 시달리고 가슴이 터질듯이 답답하고 목이붓고 눈이 빨개지는 등의 증상일 보이게 하는데 사람을 신경질적으로 만들기도 합니다.
지금까지 감기의 외부적인 요인을 알아봤는데요, 내부적인 요인은 너무도 당연하게 면역력의 문제입니다. 감기예방법이라 하면 결국 이 면역력이 깨지지 않도록 방지하는 것이죠.
전쟁으로 치면 감기는 우리 몸 속 성벽을 무너뜨린 것이라 할 수 있습니다. 바이러스가 침투하지 않았다하더라도 기존의 몸속에 이미 존재하고 있었던 녀석들이 면역력 성벽이 약해진 틈을 타 무너뜨린 것이죠.
3. 감기예방법의 두 가지 측면
결국 외부적인 것, 내부적인 것 두 측면을 다 고려하여 예방해야 합니다. 그러나 계절이 바뀌는 것을 우리가 어떻게 바꾸겠습니까? 다만 생활환경을 습하면 습기를 잡아주고 건조하면 습기를 만들어줌으로써 어느 정도 조절해줄 뿐이지요. 감기예방법에 있어 가장 중요한 것은 결국 그러한 계절 변화에도 흔들림 없는 몸을 만들어야 하는 것입니다.
(1) 꿀배차
꿀배차 다들 한번쯤 드셔보신 적 있으시죠? 감기예방법 중에 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 달달하고 뜨끈한 꿀배차는 아이 어른 할 것 없이 좋아하고 편안하게 마실 수 있기 때문입니다.
초간단 꿀배차 만드는 법 알려드리겠습니다.
① 배를 반이나 3분의 1로 갈라서 속을 파낸다.
② 파낸 속에 꿇을 넣는다. 파낸 배들을 잘게 조각내어 같이 넣어줘도 좋습니다.
③ 찜통에 넣어 1시간 정도 약한 불로 쪄준다.
생강이나 대추의 경우 기호에 맞게 넣으시길 바랍니다. 없으면 배로만 드셔도 충분합니다.
(2) 생강, 파뿌리 증기
생강, 파뿌리물도 목감기, 코감기에 좋은 감기예방법입니다. 파뿌리, 생강으로 훈증을 할 수 있습니다. 초기 감기에 좋습니다. 목이 칼칼하고 코가 막히는 듯 할 때 빨리 조취를 취하시길 바랍니다.
생강, 파뿌리 증기 마시기
① 파뿌리 6g을 깨끗이 씻어 생강 10g과 짓찧어 놓습니다.
② 컵에 끓는 물을 붓고 짓찧어 놓은 파뿌리와 생각을 넣습니다.
③ 컵을 입과 코에 갖다 대고 입을 벌리고 코로 숨을 쉽니다.
(3) 코막힘에는 박하잎
가장 쉬운 감기예방법이 되겠습니다. 이미 걸린 감기를 화끈하게 낫게 한다기보다는 예방을 위한 차원입니다. 코가 잘 막히는 분들은 박하잎을 사다가 방에 놓으시면 좋습니다. 침대 쪽이나 천장 쪽에 매달아 놓으시고 베개 속에 박하잎을 넣어주시면 코막힘을 완화해줍니다.
(4) 갈근차
갈근차는 말린 칡뿌리를 말합니다. 칡뿌리를 달여 마셔도 좋습니다. 칡뿌리 30~40g을 물에 달여서 하루에 3번 정도 물처럼 드시면 열을 떨어뜨려주는 역할도 하고 감기에 걸리기 전에는 예방에도 좋습니다.
지금까지 쉬운 감기예방법을 알아봤습니다. 쉽지 않습니까?
찬바람이 불 때가 되었다고 느껴질 쯤에 박하잎 사셔서 방에 매달아 두시고 베갯잎 속에 넣어두시고 주무시면 되고 제철 과일인 배 끓여서 자주 드셔주시고, 칡뿌리 달여다가 회사에 갖고 다니면서 점심 시간, 퇴근 시간에 한잔씩 마셔주시기만 해도 큰 예방이 되는 것입니다. 이미 코가 간질간질하고 목이 아프시다구요? 당장 파뿌리랑 생강 짓찧어서 자기 전에 코랑 목에 쐬어주시고 주무십시오. 한결 좋아질 것입니다.
감기예방법 참고하셔서 감기없이 겨울을 보내실 수 있기를 바라겠습니다.
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